Pilates

Pilates

Ulrike biedt de pilateslessen bij Leef Yoga aan. Ulrike is opgeleid in STOTT pilates, een moderne pilates methode uit Canada die de traditionele oefeningen heeft gemodificeerd en afgestemd zodat ze voor iedereen en voor ieder lichaam toegankelijk en heilzaam zijn. Het doel van de lessen is om je bewust, gezond en (pijn)vrij te laten bewegen. De oefeningen zijn met name gericht op het versterken van de (kleinere en dieper liggende) houdingsspieren, het “olieën” van je gewrichten en het aanleren van een zo gezond mogelijk bewegingspatroon. Gunstig dus voor zowel je yogabeoefening, met sporten en in je dagelijkse leven.

Ulrike werkt met een aantal basisprincipes die in elke les en in elke oefening terug komen. Je beweegt altijd vanuit een neutrale en gezonde houding, synchroniseert je beweging met je ademhaling en bent je bewust van welke spieren je gebruikt en wat dat met je lichaam doet. Het allerbelangrijkste principe is echter dat je voelt hoe jij lekker en vrij beweegt, luistert naar je lichaam en de oefeningen op een zodanig manier uitvoert dat ze jou verder helpen. Er zijn altijd verschillende opties om de oefeningen aan te passen en Ulrike helpt je graag met onderzoeken wat het beste bij jou past. De lessen verlopen op een rustig tempo en er is veel ruimte voor individuele aandacht. Als yogadocent combineert Ulrike de pilatesoefeningen met ontspanning en meditatie, zodat je nog meer vanuit afstemming met lichaam en geest beweegt.