logo_small1 transparant.png

Dagboek van een yogadocente #16
Overprikkeld en een vol hoofd

Mijn hoofd is geregeld overvol.

Een to do list waar steeds iets bij komt als ik er iets van afstreep, nog even dit en dat doen voor de yogastudio, gedachtes over dingen die ik echt niet moet vergeten etc.
 

Het feit dat ik hoogsensitief tot de max ben speelt ook een rol. Hartstikke leuk en handig op momenten en soms ook echt helemaal niet. 
Door de hoogsensitiviteit komt alles veel harder binnen bij mij. 

Als ik een film kijk en er plotsklaps een deur wordt dichtgegooid, schiet ik van schrik bijna tegen het plafond.

Ik doe boodschappen met oordopjes omdat de muziek in de supermarkt (voor mij) te hard staat. 
 

Ik vind het op momenten echt lastig om zo sensitief en snel overprikkeld zijn.

Gelukkig weet ik inmiddels wat ik kan doen om te ontprikkelen en om mijn hoofd wat minder op-hol-geslagen-kermis-achtig te krijgen.
Eerst smeer ik de geweldige essentiële olie Vetiver, mijn life saver, onder mijn voeten en op mijn polsen. Ik inhaleer de olie een paar keer, daardoor kalmeer ik direct.  

 

Dan ga ik liggen in de kindhouding – balasana.

Deze fijne yogahouding kun je doen met je knieën samen of wijd. Ontspan je armen zodat je schouders ontspannen zijn. Dat werkt heel fijn door qua ontspanning, zowel fysiek als mentaal en emotioneel. Plaats een kussen onder je hoofd als dat fijner voelt voor je rug.

In deze houding ontspant je zenuwstelsel en verlaag je dus het stressniveau.

Je sluit een belangrijk zintuig af, je ogen, waardoor je makkelijker naar binnen kunt keren en weer contact kunt maken met de rust in jezelf, die er altijd is.  
Doei vol hoofd. Hallo zenmodus.

  • Grey Pinterest Icon
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon

Leef Yoga 
Jessica van der Slot
info@leef-yoga.nl
​© 2020 Leef Yoga 

Designed by Hazelnoot Creative © 2020